5 tipov na zimné detox drinky - ZSE | Magazín ZSE Zdravie

Aktualizujte si Váš prehliadač

Stránka ZSE používa najnovšie technológie, ktoré Váš prehliadač nepodporuje.
Prosím, aktualizujte si ho kliknutím na logo príslušného prehliadača.

Ďakujeme za pochopenie.

Magazín ZSE Zdravie

/

5 tipov na zimné detox drinky


Najmä počas vianočných sviatkov človek ľahko podľahne veľkému množstvu nie príliš zdravého jedla, čo sa často odrazí aj na nedobrom fungovaní tráviaceho traktu. Isto to mnohí poznáme. Čo tak telo trochu odľahčiť, napríklad aj s týmito nápojmi?

1. Matcha smoothie s ananásom a mangom

Vďaka pridaniu matcha zeleného čaju je toto smothie plné antioxidantov, ktoré sú veľkým prínosom pre naše telo. Ananás i mango na druhej strane prinášajú mnoho vitamínov a živín. 

Ingrediencie:

  • 1 a štvrť polievkovej lyžice matcha zeleného čaju
  • 1 kopček proteínového prášku (podľa chuti)
  • med
  • 1 šálka kúskov manga
  • 1 polievková lyžica ananásového džúsu
  • 1 šálka kúskov ananásu
  • polovica, poprípade celá šálka vody (podľa toho, aké husté smoothie chcete)

Postup: všetky ingrediencie zmixujte v mixéri a hotovo!

2. Zelený džús na hydratáciu

Ingrediencie:

  • 4 šálky baby špenátu
  • 6 karfiolových listov
  • 1 uhorka
  • 1 šálka petržlenu
  • ½ šálky koriandru
  • ½ šálky citrónovej šťavy

Postup: všetky ingrediencie, okrem citrónovej šťavy, dajte do odšťavovača (ak nemáte, môžete použiť aj mixér). Do získanej zmesi pridajte šťavu a môžete podávať!

3. Mix z granátového jablka

Antioxidanty v granátovom jablku pomáhajú bojovať s voľnými radikálmi a prinášajú telu potrebnú vlákninu a bielkoviny.

Ingrediencie:

  • 4-6 listov kelu
  • 1 šálka nakrájaného granátového jablka
  • 1 šálka čerstvých alebo mrazených brusníc
  • 1 hruška
  • kúsok olúpaného čerstvého zázvoru
  • niekoľko lístkov čerstvej mäty
  • stévia (podľa chuti)

Postup: ingrediencie dajte postupne do odšťavovača alebo môžete použiť aj mixér.

Granátové jablko

4. Zlatý detox drink z kurkumy

Kurkuma je korenie, ktoré nielen podporuje prečisťovanie organizmu, ale taktiež pomáha pečeni rozkladať toxické chemikálie. Zázvor sa taktiež vyznačuje svojimi očistnými vlastnosťami.

Ingrediencie:

  • 2 šálky horúcej vody
  • 2 šálky studenej vody
  • ½ lyžice kurkumy
  • ½ lyžičky zázvorového prášku
  • 2 kvapky stévie
  • šťava z polovice citróna
  • čierne korenie mleté

Postup: priveďte 2 šálky vody do varu a po ich zohriatí dajte všetky ingrediencie (vrátane 2 šálok studenej vody) do väčšej šálky alebo pohára.

5. Citrusové detox smoothie

Citrusové plody prinášajú vášmu telu množstvo potrebných vitamínov a živín. Okrem toho banán obsahuje draslík a vlákninu a grécky jogurt sa zase vyznačuje bielkovinami a hladkou textúrou.

Ingrediencie:

  • 1 pomaranč
  • 1 grapefruit
  • šťava z polovice citróna
  • ½ šálky nesladeného zeleného čaju
  • ½ šálky netučného gréckeho jogurtu
  • ½ banánu
  • 1 šálka ľadu (ak chcete)
  • ½ lyžice medu

Postup: uvarte vodu na zelený čaj a nechajte ho chvíľku vylúhovať a vychladnúť. Následne do mixéra dajte všetky ingrediencie - pomaranč, grapefruit, citrónová šťava, zelený čaj, grécky jogurt, med a banán. Poriadne zmixujte dokopy a môžete podávať.